11月「鉄棒」一週目の運動あそび
2021-11-13
11月鉄棒月間 第一週目の運動遊びを紹介します🍂
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集団運動
まずは、民族大移動です。
ロープで作られた国の中に入り
指定された国の人は違う国に移動する運動です。
「民族大移動」と言われたら
全ての国の人が移動します。
指示をよく聞いて移動するのか移動しないのか
判断する力が必要です。
先生の声を聞いて素早く移動！！
自分の国とすぐ判断できていました(^^♪
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サーキット
1つ目は、＜卵コースター＞です。
たまごのポーズでフープを持ちます。
ぐーっと腹筋に力を入れながら
脇を絞めることで懸垂力が身に付きます💪
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その箇所をタッチして伝えると
よりその箇所を意識して力を入れることができていました◎
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2つ目は、＜鉄棒＞です。
今回は懸垂力を養うためにぶら下がりの技を
最初は行ってもらいました。
力を入れ続け「りんご」で5秒ぶら下がれました◎
こちらは「スズメ」です。
自分の体重を腕で支えることで支持力が高まります👆
体がピン！と一直線に伸びて
力を入れられていますね(^^♪
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静の運動
最後は、足で的当てです。
ボールを脚で持ち上げて的に当てます。
楽しみながら腹筋が鍛えられるよう的にしました✨
腹筋の力が高まると
鉄棒にも生かされます！！
①持つ ②持ち上げる ③投げる
と三つに分けることで
1つ1つの動きを意識して行うことができました◎
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